––––•(-• Crazy Kirlz •-)•––––
يآهلآآوغلآآ يآلبى ـآ قلبك يا { Guest } نشوفك مستانسه حدك وعشان تزيد وناستك اضغطي على ـآ تسجيل واذ انتِي مسجله وحضرتك ماسجلتي الدخول اضغطي على دخول
تحياتنا:ادارة المنتدى
––––•(-• Crazy Kirlz •-)•––––
يآهلآآوغلآآ يآلبى ـآ قلبك يا { Guest } نشوفك مستانسه حدك وعشان تزيد وناستك اضغطي على ـآ تسجيل واذ انتِي مسجله وحضرتك ماسجلتي الدخول اضغطي على دخول
تحياتنا:ادارة المنتدى
––––•(-• Crazy Kirlz •-)•––––
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

––––•(-• Crazy Kirlz •-)•––––

منتدى لصبايا..فله ..وناسه..سواليف..هبال..صرقعه..كل ذلك واكثر في .. Crazy Kirlz
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لتجنب العطش خلال الصيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
בـ‘ـڪـآيـﮧ בـڷمْـ ‘‘
|[ مشرفة ]|
|[ مشرفة ]|
בـ‘ـڪـآيـﮧ בـڷمْـ ‘‘


عدد المساهمات : 185
" النقـآإط " : 233
السٌّمعَـة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

لتجنب العطش خلال الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: لتجنب العطش خلال الصيام    لتجنب العطش خلال الصيام  Emptyالثلاثاء سبتمبر 21, 2010 3:42 pm

لتجنب العطشوخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة
يجب مراعاة نوع الطعام الذي يتناوله الصائم لدوره الكبير
في تحمل العطشأثناء ساعات الصيام



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكنك إتباع الإرشادات التالية:-






لتجنب العطش خلال الصيام  68b4806860


- تجنب تناول الأكلات والأغذية التي تحتوى على
نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج الى شرب
كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.




لتجنب العطش خلال الصيام  Spice


- تناول الفواكه والخضروات الطازجة في الليل
وعند السحور لان هذه الأغذية تحتوى على
كميات جيدة من الماء والألياف
والتي تستمر لساعات طويلة في الأمعاء
مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش



لتجنب العطش خلال الصيام  357_1205701011


يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء
عند السحور يحميهم الشعور بالعطش أثناء الصيام،
وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن
حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة
من تناولها.



لتجنب العطش خلال الصيام  68c8a3cc04


- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطى فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو
مضغ الطعام للحصول على طعم جيد


- الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح
والمخللات فمثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء


لتجنب العطش خلال الصيام  Marin_Smal


- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة
والأفضل وضع الليمون عليها
والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم




لتجنب العطش خلال الصيام  Attachment



لتجنب العطش خلال الصيام  1231011764p3824o-265X307


- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة
عند بداية الإفطار وهذا لا يروى العطش،
بل يؤدى الى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة ،
وان يشربها الفرد متأنيا.


لتجنب العطش خلال الصيام  010207-cold-water


- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل





تمنياتي للجميع بصيام صحي
بعيدا عن المشاكل لتجنب العطش خلال الصيام  Shy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمـؤ المديـره .. }
|[ مديرهـ ]|
|[ مديرهـ ]|
سمـؤ المديـره .. }


عدد المساهمات : 253
" النقـآإط " : 322
السٌّمعَـة : 0
تاريخ التسجيل : 01/09/2010

لتجنب العطش خلال الصيام  Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتجنب العطش خلال الصيام    لتجنب العطش خلال الصيام  Emptyالجمعة سبتمبر 24, 2010 7:50 pm



مشكورة يا خيتوؤو

ما فصرتي ..

وفيتي وكفيتي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتجنب العطش خلال الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
––––•(-• Crazy Kirlz •-)•–––– :: وآحة كريزي .. طب و صحة-
انتقل الى: